Квалитетан сан је кључан за одржавање високог нивоа енергије током дана. Недостатак сна директно утиче на концентрацију, расположење и продуктивност. Усвајањем редовне рутине спавања, као и избегавањем екрана и тешке

Физичка активност је један од најефикаснијих начина да повећамо енергију и смањимо умор. Лагане вежбе као што су шетња, истезање или кратки тренинзи могу побољшати циркулацију крви и снабдевање мозга

Енергија коју осећамо током дана директно зависи од онога што уносимо у организам. Уравнотежена исхрана са довољно витамина, минерала и протеина може значајно побољшати осећај виталности. Конзумирање свежег воћа, поврћа,